Begegnungsstätte Helenentreff im Helenen Quartier
Bebelallee 28a, 22297 Hamburg
Montags
11:00–12:00 Uhr – Yoga für Senioren & Seniorinnen
3:00–14:00 Uhr – Yoga auf dem Stuhl
Yoga für Senioren (11:00 – 12:00 Uhr)
Sanftes Yoga auf, vor und neben dem Stuhl für alle, die sich mental und körperlich stärken möchten.
Mit dabei: Atemübungen, Dehnungen, Lockerungen und Kräftigung – speziell für Beckenboden, Wirbelsäule, Schultern und Nacken.
Ziel ist eine bessere Durchblutung und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, der Lymphen und inneren Organe.
Yoga auf dem Stuhl (13:00 – 14:00 Uhr)
Ideal bei eingeschränkter Mobilität oder schwankender Tagesform – alle Übungen werden im Sitzen gemacht (auch im Rollstuhl möglich).
Wir mobilisieren sanft den ganzen Körper durch kleine Bewegungen, Dehnungen und Kräftigungen – angepasst an Ihre Möglichkeiten.
Email: engagement@schwesternschaft-hamburg.drk.de
